荫凉处，最好的防晒抵御

　　避免直接在太阳下暴晒比涂防晒剂更为有效

　　2007年5月2日——这个夏天，躲避在树下或穿上一件衬衫比单单依靠防晒剂来保护肌肤抵抗阳光要好得多。

　　一项新的对太阳防护研究的回顾表示，避免阳光直射和穿衣服来保护皮肤免受紫外线的照射是最好的防止阳光带来的皮肤癌和皮肤老化现象的方法。

　　“在防止皮肤癌的对策中，行为的防护措施——例如穿戴保护性的衣物和帽子并减少阳光照晒时间——对于防晒是必须的。” 身为瑞士苏黎世特米利医院的医学博士的研究人员史蒂芬·劳顿施拉格和他的同事们在《柳叶刀》中写道。

　　许多研究表明防晒剂保护皮肤免受紫外线的破坏和各种皮肤癌的威胁。但研究人员表示人们经常不正确地使用防晒剂，而且人们以涂抹了防晒剂为借口增加日晒时间，这会增加皮肤受损的风险，正如在海滩上晒了一天的人会有太阳斑一样。

　　减少日晒比涂防晒剂好

　　回顾从1990年到2006年已出版的过200项关于日晒防护的研究，研究人员发现，通过避免正午高峰期和穿戴保护性的衣物和帽子是最好的方式来保护皮肤免受紫外线破坏。

　　“通常这个办法在全球喜欢户外活动的社会中都不受赞同，由于各种社会原因防晒剂成为最优势的模式。”专家们写道。

　　此外，研究人员表示在阳光下穿着的不同种类衣物会在提供防晒系数这方面有很大不同。

　　例如，比起象棉、亚麻、人造丝和人造纤维这种湿润或宽松的布料，象粗斜纹布，羊毛和聚酯这种干而紧身的布料更能提供更多显著的防晒保护。

　　尽防晒剂的最大用途

　　但是如果人们不愿意穿太多或者不想在夏日远离太阳，研究人员表示人们应学会如何最好地使用防晒剂。

　　他们的研究结果表明，防晒剂效用的最重要因素显然是使用防晒剂的剂量，然后是涂抹的均匀度和其所提供的防晒系数。

　　其他通过防晒剂来最大化防晒保护的小提示：

　　l 在晒前15至30分钟前涂抹防晒剂。

　　l 使用防水防晒剂来减少游泳、出汗、毛巾擦拭和沙子摩擦后防晒剂的重新涂抹应用。

　　l 使用能阻挡适当紫外线的广谱防晒剂。

　　l 无机防晒剂，例如不透光的氧化锌或二氧化钛，能减少发生过敏反应的可能，通常被推荐给儿童使用。

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