做有氧运动可避免长痘

　　人们都知道运动可以减肥塑形、增强力量、锻炼柔韧性、延缓机体衰老……其实还有一个部位受益于运动，但却被人们长期忽视，那就是皮肤。

　　据美国健康网站日前报道，多做举重、有氧运动，比如慢跑，还有拉伸运动，都对皮肤有益，可以抑制粉刺生长。“粉刺是由于肾上腺分泌了过多的雄性激素而造成的。很多证据表明，当人们做这些运动时，压力会减小，由此肾上腺释放的雄性激素会大大减少，从而有效控制粉刺的出现。”美国加利福尼亚州伯曼皮肤协会的医学主管大卫·伯曼说。

　　另外，这3类运动不仅能使皮肤细胞输送营养的能力大大增强，还能促使皮肤更快地排出毒素。

　　此外，人们在做完这些运动后，皮肤会处于最佳的生理状态，这有利于胶原蛋白的产生，使皱纹远离我们的皮肤。“因此，与其买各种各样的化妆品来保养皮肤，还不如多做些常规运动。”伯曼说。