给你的肌肤减减压吧！

　　佐伯千津曾道出她年近60肌肤却看上去非常年轻的秘诀之一即是：经常接触美好的事物。所谓“相由心生”或许亦并非没有道理。在假期来临时，尽量将烦恼的事情抛到一边，给自己一段专门用来“浪费”的美好时光,让肌肤也同样会感应到你的好心情。

 

　　减法升级：身心灵美丽法

　　2.按摩时间应控制在5~10分钟左右，不宜过长或过短。

　　1.由于按摩结束后，肌肤需要休息，所以最好在睡前进行。

　　Tips：

　　6.按压：从脸部正中开始，按由内到外、由下到上顺序进行按摩。

　　5.震动：用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动。用双手手掌包住耳朵下方，慢慢地前后按摩。

　　4.弹钢琴式触击按摩：从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩。针对眼角的细小皱纹，也同样适用。

　　3.局部拉伸：用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。对于额头上的皱纹也依照这种方法。

　　2.推按：在嘴唇、眼睛周围用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。

　　1.伸展：用手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展。用指尖和手掌在整个面部从下向上、由内向外按摩。

　　一项调查显示，现代都市女性的压力比10年前增加了20%！难怪“情绪美容”已然成为今年的热门话题。所以，动手给肌肤按摩“减压”亦成为周末肌肤护理的重要一环。自己的双手便是最简单、最合适的“按摩器”。最好在晚上泡完澡换上宽松的睡衣，伴着轻松音乐开始按摩，让身心都能得到放松。

　　减法二：按摩减压

　　2.在“断食”期间，你可以多从镜子中观察自己肌肤的真实状况，并由此来调整自己接下来的护肤品。

　　1.如果决定当天“肌断食”的话，不要安排户外运动；

　　Tips：

　　和瑜伽提倡定期禁食，以自我调节身体机能，洁净身心一样，定期给肌肤进行“断食”能达到促进肌肤自我调节的功效。由日本美容教主佐伯千津提出的“肌肤禁食法”,即是每周至少有一天给肌肤“断食”以让肌肤恢复元气，并提升自我治愈能力。在佐伯千津看来，肌肤每天被化妆品覆盖，也会疲惫。而“断食”疗法对于现在越来越多陷入“化妆品依赖症”的现代女性来说，则最合适不过。如果你在周六已经做足肌肤“加餐”的话，不妨就在周日给肌肤放个假吧！

　　减法一：肌肤“一日断食”

　　一味给肌肤“加餐”并不明智，只有同时掌握了周末护肤“加减”哲学，才能令疲惫了一周的肌肤在周末真正由内而外恢复元气。这个周末，我们不妨向日本美容教主佐伯千津来学习一下减法护肤。