分享保养心得 女人必看

　　呵呵，跟大家分享一下我的一些保养心得~

　　第一点：嘿嘿，大家都知道，女人是水做的，所以捏，我先来说跟水有关的事，那就是每天一定要早晚各喝一杯水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

　　注意了，这里偶推荐各位，一定是要喝最正宗的矿泉水，因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。不仅可以用来喝，还可以在洗完脸之后，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　第二点：关于吃的，偶这里推荐一下几样东西，首先，是一种是MM都喜欢的水果，草莓~草莓除了味道好之外，还富含的维生素C和果酸成分，能够消除细胞间的松弛与紧张状态，使皮肤细腻光洁有弹性。

　　还有就是西红柿，西红柿是蔬菜中维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　最后，还有很多MM都喜欢的坚果，坚果中富含维生素E，能有效的抗氧化，防止衰老，有效地阻止黑色素在皮肤中沉积，防止面部出现斑纹;而且坚果中的维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。最后，如果各位MM想要减肥的话，以上三种食物也是不错的选择，千万不要节食哦~!

　　第三点：生活习惯，良好的生活习惯，也可以帮助我们保养自己，首先，女人睡觉的时间一定不能太晚，特别是不要超过晚上11点，因为从晚上10点到第二天5点，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间啦。

　　然后，就是女人最好每天都能够洗个热水澡，因为温水可以带出皮肤里的杂质，而且如果配合一些适合自己的沐浴露、洗发水的话，更可以让营养直接渗透到皮肤中去，这里偶比较追捧的是力士最近出的娇肤沐浴露系列，其中又最喜欢草莓味的那个，不但可以吸收到草莓中富含的维生素C和果酸，洗完之后身上还有淡淡的草莓香味，那叫一个赞哦!

　　好啦，我的一些保养心得就分享到这里咯，不知道对大家有米有用捏?反正我是觉得很有用的，HOHO~希望能帮到大家啦~!