对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开始一定要冷敷，前24小时冷敷，严重水肿渗出可以冷敷48小时。冷敷过程一定不要拿冰块直接放在病患部位，一定要垫毛巾冷敷。 冷敷之后可以口服活血化瘀药物，中医上有中华跌打丸以及云南白药，也可以用正红花油或者云南白药喷剂。另外，可以采用中医放血治疗，在手指头或者脚趾头末端刺络放血，可以有效缓解局部脚扭伤或者腕关节扭伤、肩部扭伤，可以减轻疼痛、水肿。如果后期反复不愈，可以做小针刀治疗，可以有效缓解脚扭伤或者肩关节扭伤的陈旧伤。