青少年近视预防任重而道远，家长一旦发现孩子出现近视，从医生角度近视一旦形成，不可能度数变低。延缓进展，避免高度近视，具体如下： 1、建议户外运动，每天大于2小时在阳光下运动； 2、多打乒乓球、羽毛球、放风筝等放松眼睛活动； 3、尽量避免使用手机、iPad等电子产品； 4、老师可能上课时也要求同学做到，一尺、一寸、一拳，一尺是头距读的书有一尺；一寸是拿笔，笔尖和手位置有一寸距离；一拳是身体不能贴桌子上，保持一拳距离，有良好坐姿，能帮助预防近视发生； 5、看书、写字超过半个小时起来活动，望远处或颠乒乓球，让眼睛随眼球运动稍微放松，再写作业，避免眼睛疲劳，造成近视发展过快。