颈椎病牵引的方法具体如下： 1、医院通常使用颌枕带牵引，即坐着牵引，牵引重量大概是2-6kg，通常牵引30-45分钟，适应之后可以延长到1个小时，1天可牵引2-3次，根据自己情况进行牵引； 2、充气式便携式牵引器，像围脖一样套在脖子上，然后进行充气，达到牵引的目的。有颈椎病患者甚至自制牵引带，在家里面进行自己牵引。但是一定要根据自身情况，在牵引过程中力量不宜过大，牵引过程中不能够出现高血压、心慌、影响呼吸等。