通常更年期的症状不会消失，每个女性都会出现，但症状轻重不同。当女性出现更年期症状时，应保持良好心态，需认识到更年期不是疾病，而是正常的生理过程，保持良好心态可感觉症状较轻。另外，女性应多参与社交活动，也可进行适合自身的体育锻炼，如跳广场舞、慢跑、走路等。在此过程中，女性还应保持良好的睡眠，每天按时休息和按时起床。如果症状比较严重，女性也可在医生的指导下，进行补充激素的疗法，并且需控制情绪，维护家庭的和谐。