引起打呼噜的原因较多，可到耳鼻喉科就诊，针对病因进行治疗，根据原因具体处理如下：1、体位依赖性打呼噜：需调整睡姿，尽量侧卧睡眠，可在背部绑类似网球的东西，仰卧时会强迫侧卧睡眠。还可用电子产品腕表，可识别仰卧位还是侧卧位，仰卧位时会报警或产生针刺样感觉，起到提示作用；2、舌根后坠：部分患者舌体肥厚，尤其舌根后坠，此时可用口腔矫治器，将下颌骨水平前拉，舌体同时前移，避免舌根后坠引起打呼噜；3、鼻腔阻塞：可用使鼻腔通畅的药物，如鼻腔减充血剂或鼻腔抗组胺药，鼻腔通畅后即不打呼噜；4、扁桃体腺样体肥大：为最常引起儿童打呼噜的原因，通过扁桃体腺样体切除手术后，打呼噜会消失。