益生菌和乳酸菌是包含关系，益生菌是一个统称，包含有乳酸菌。乳酸菌是在益生菌当中使用最广泛的一种菌种，对于常见的腹泻或者消化不良的情况，服用乳酸菌会有很好的改善作用。 目前对于益生菌的使用，包括肠道菌群的研究越来越多，很多疾病被认为是跟肠道菌群的紊乱有关系，在这种情况下就需要食用乳酸菌，如双歧杆菌等活菌，改善肠道菌群的不平衡、不协调。乳酸菌在日常的饮品当中也会含有，建议有肠道功能紊乱，包括消化功能不好的人，可以适当在生活中服用。