肋骨岔气疼痛的缓解措施如下：1、制动：肋骨岔气引起疼痛，可能由于患者过度运动，导致肋间肌肉、胸背肌肉痉挛收缩。此时建议患者制动，即刻休息、减少运动；2、物理治疗：患者可以进行局部热敷、理疗、按摩，通过缓解局部肌肉痉挛、肌肉紧张，缓解肋骨岔气疼痛；3、对症治疗：若患者不属于运动肌肉痉挛，触发肋骨岔气疼痛，此时需要就诊，查看是否属于胸膜或肋骨问题、胸椎椎间盘突出、小关节错位等疾病。同时患者需要针对不同病因，进行不同干预，缓解症状。