钙、磷是组成骨骼矿物质里面两种最重要的元素，缺钙和骨质疏松具有一定相关性，特别是生长发育迅速的儿童、青少年，或钙吸收能力下降的老年人中，如果钙长期、严重的摄入不足，会对骨骼健康造成影响，甚至会出现促进骨质疏松的情况。 因此，建议这部分人群在饮食摄入钙的基础上，适当的补充一些钙，推荐的成人的钙摄入量大约为1000mg，日常饮食中大约含400mg钙，所以需要再额外补充600mg钙，对于骨骼健康非常有利。