备孕期间吃维生素E好。维生素E在早孕期间可以作为治疗先兆流产的辅助用药，但如果没有吃维生素E的指征，不建议吃维生素E，除非身体某个部位组织出现状况需要吃维生素E。如果吃维生素E的备孕过程中怀孕，也没有问题，但不建议为了备孕专门吃维生素E。备孕期间只要把身体调理好，补充足够的叶酸，通常不会单独缺乏维生素E，因此备孕妇女不需要单独补充维生素E，可以吃复合维生素备孕，比如含有叶酸的复合维生素。