7个月宝宝补钙可以食补或者服用钙剂，具体如下：1、饮食方面：饮食中可以多食用蛋黄、肉末，继续进行母乳喂养，没有母乳时可以食用奶粉或者含钙、铁的米粉，有助于补钙；2、钙剂：缺钙比较严重，可以根据情况补充钙剂，例如葡萄糖酸钙、碳酸钙、醋酸钙，均有婴儿专用的颗粒状、冲剂或者口服液，有助于补钙。多数宝宝正常饮食，如母乳或者正常食用奶粉，通常不会出现缺钙现象。人体中维生素D相对不足可能会影响钙吸收与摄入，即原料钙足够，但起到作用的钙较少，所以建议宝宝出生后2周左右开始补充维生素D。