腰肌劳损一般针灸几天一次，需要根据情况而定。临床上腰肌劳损比较难受，每天可以扎一次，一般以壮腰、健肾、补脾肾为主治疗。腰肌劳损针灸，局部可以取命门、肾腧、腰阳关为主，下肢取太溪、水泉、委中、悬钟、申脉为主。针灸以上穴位的目的，主要是补肾、行气、活血、止疼。如果腰肌劳损比较轻微，隔1-2天、2-3天针灸一次，1周针灸1-3次均可。