随着乳腺癌发病率的提高，很多女性对乳腺癌的警惕性也越来越高，乳房自检是早期发现乳腺癌的方法，自检的方法具体如下： 1、视诊：在每个月两次月经中间，自己可以对照镜子，看双侧乳房大小是否一样，乳头位置是不是在一个水平上，乳头有没有凹陷，乳房皮肤有没有凹陷等； 2、触诊：可以用自己的双手分别从双侧乳房的某侧开始，从乳房的四个象限做全面检查，一般用食指、中指和无名指三个手指对乳腺皮下层、腺体层以及后间隙做较详细的触诊检查。但是，由于一般人不具备乳腺专业医师的水平，触诊的阳性率还是较低的。但是，触诊可以增加去医院就诊的机会，提高健康体检的意识。