正规的教科书上，没有表示爬行姿势锻炼对腰椎间盘突出有用。腰椎间盘突出的病人爬行锻炼，应该有可能减轻症状。爬行就是减少腰椎的负重力度，站起来后整个椎间的压迫会加重，椎间盘会有进一步突出的趋势，神经或者内膜受压会更严重。 其实爬行与卧床应该是接近于相同的道理，卧床以后椎间隙的压力会减轻，椎体相对来说就会有撑开状态，所以椎间盘有可能会有回缩，症状可能就会减轻。但是如果天天去爬行，还不如去卧床。