适当吃芒果，有以下好处：1、美容养颜：芒果富含丰富的β-胡萝卜素，进入体内后能够转变为维生素A，而维生素A能够防止皮肤过度角化，从而使皮肤红润、白皙、富有弹性；2、润肠通便：芒果富含膳食纤维，能够吸水膨胀、从而促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、排便困难的人，可以预防和缓解便秘；3、提高机体免疫力：芒果能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够刺激体内免疫物质的生成，从而可以提高机体免疫力。芒果富含碳水化合物，即糖分，可以引起血糖增高，从而增加糖尿病的发生风险。