在日常生活中，早上起来可以喝纯牛奶，但是要注意以下几点：1、避免单纯喝牛奶：不建议空腹只喝牛奶，因为如果空腹时只喝牛奶，牛奶中的营养成分主要是蛋白质、氨基酸，容易作为能量被身体所利用，而起不到蛋白质应该有的营养作用。因此建议喝牛奶时吃富含淀粉的食物，比如面包、花卷、馒头等，在这种情况下，淀粉类的食物会先作为能量被身体所利用，而牛奶中的蛋白质和氨基酸被吸收之后，就会在体内发挥真正的作用；2、不易喝太凉、过期牛奶：喝温度适宜、新鲜的牛奶，同时不建议喝太多牛奶，饮用过多牛奶容易出现腹胀、消化不良的情况；3、其他：乳糖不耐受的患者不适合喝纯牛奶，我国有部分患者喝纯牛奶之后会出现腹泻，即乳糖不耐受，建议可以饮用酸奶。