躺着量和坐着量血压都准确，血压量准确性关键在于量血压的方法。量血压时应提前准备身体状态，走动、活动、剧烈运动、爬楼梯后通常要休息15分钟甚至半个小时，等身体平静后再开始量血压。量血压时情绪不能太紧张，应保持平静状态。且躺着和坐着的姿势量血压时，都需要保持血压计和心脏处于同一水平，血压数值才够准确。所以量血压时不要纠结躺着还是坐着，应注意量血压的方法和量血压前的身体状态。