可以壮阳的食物如下：1、温热性的肉类：比如羊肉、狗肉、鸡肉，因为其属性偏温热，因此适当吃上述肉类，有壮阳的作用；2、偏温热性的蔬菜：比如韭菜、茴香，因为其属性相对温热，因此适当的吃韭菜和茴香，有壮阳的作用；3、海产品：比如海虾、海马，也能够起到壮阳的作用；3、温热性的生姜、生葱和生蒜：因为这三种食物从中医食疗的角度讲，属于温热性的食物，适当吃也能够起到壮阳的作用。