腰里面的筋疼，主要存在以下几种情况：1、腰肌劳损：为较常见的症状，随着年龄增长，甚至部分青中年的患者均可发生腰肌劳损。当保持某个姿势时间过长，如伏案工作、经常坐在电脑前等，腰部将出现慢性的劳损，从而导致疼痛。可以间隔1小时起身活动，如扭腰等缓解青壮年的腰肌劳损；2、骨质疏松：随着年龄增长，尤其女性达到绝经期后，开始骨质的流失，又因腰椎承担了上半身重量，导致出现腰疼；3、椎间盘源性下腰痛：其实椎间盘病变的早期表现不明显，拍片并未发现明显的问题，但其早期表现可出现腰疼。