缓解痛经方法最根本的是止疼，但是首先要了解造成痛经的原因，如果是继发性痛经，是子宫内膜异位症引起的，需要通过手术或者药物的治疗来缓解疼痛。比如存在卵巢巧克力囊肿，要做卵巢巧囊微创的剥除术，术后还需要用药物的进一步的治疗，防止复发。如果不是继发性的痛经，只是原发性的痛经，可以对症治疗，比如用芬必得止痛治疗。但是除了药物的治疗，平时身体的保养也非常重要，比如平时要注意经期不要剧烈运动、注意保暖，尤其在经期不要吃太凉的东西，可以在经期喝红糖姜糖水保暖、泡脚，改变生活方式都可以起到缓解痛经的作用。