怀孕后很多孕妇会出现早孕反应，表现为恶心呕吐、食欲不振、怕冷、嗜睡等，可通过以下方式缓解： 1、生活缓解：应尽量放松心情，不要过于紧张焦虑，适当听音乐、晒太阳、运动，都有助于缓解恶心呕吐的症状，也要保持充足睡眠，睡眠休息好，也有助于缓解疲劳和减轻恶心呕吐，孕妇也要尽量避免接触刺激性气味，如烟味、香水，能够减轻恶心呕吐；2、饮食缓解：孕妇也要注意清淡饮食，多吃蔬菜、容易消化的食物，少食多餐，可以吃一些平时喜欢吃的零食，避免油腻辛辣、生冷刺激性的食物，以免刺激胃肠道，还要多喝水、多排尿，促进体内代谢废物排出，减轻代谢废物对胎儿及孕妇的伤害。3、药物调节：如果孕妇恶心呕吐症状非常严重，可以在医生指导下口服维生素B6来止痛，如果发生妊娠剧吐，需要及时住院补液治疗。