脑垂体前叶分泌生长激素最佳时间为夜间，且属于脉冲式分泌，0.5小时左右出现一个脉冲。夜间可产生7-8个脉冲点释放，白天清醒状态下脉冲较少，建议保证孩子充足睡眠，以便促进身高增长。熬夜或玩游戏不睡觉的孩子由于机体始终处于兴奋状态，无法形成生长激素峰值，会影响生长发育。若孩子比较矮或者想长高，即对于生长激素需求较旺盛，建议保证充足睡眠，避免玩游戏熬夜或写作业不睡觉等行为。垂体前叶分泌生长激素，多个脉冲可确保体内生长激素处于高峰期，从而刺激肝脏分泌合成胰岛素生长因子，进而促进生长发育。