- 腰肌劳损怎么锻炼
-
参与医生
腰肌劳损的锻炼方式如下：
1、游泳；
2、小燕飞，即俯卧在床，两个胳膊肘和双腿向后伸，伸的过程中升起来停一秒，每次运动10到20次，每天做3到4次；
3、三点支撑，即头跟两个脚撑住床、抬高肚子，让腰部离开床；
4、五点支撑，即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑着床，把肚子抬到最高处停一秒，然后慢慢放下。
相关视频
-
42170时长02:05
山西医大第二医院
-
94422时长01:51
空军福州医院
-
68426时长02:25
仁济医院
-
98408时长01:53
仁济医院
-
66506时长02:18
仁济医院
- 40694次播放
- 68103次播放
- 39746次播放
- 27095次播放
- 41500次播放
- 69017次播放
- 30814次播放
- 29591次播放
- 90169次播放
- 40287次播放
- 37905次播放
- 21216次播放
- 27226次播放
- 97461次播放
- 28783次播放
