- 什么是有氧运动
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参与医生
武汉大学中南医院 田峻 主任医师
有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，运动时间比较长，一般在30分钟左右，运动强度中等，有氧运动最大的特点是在最大心率值的60-80%的运动量，可以充分燃烧脂肪。
同时，运动过程有预防骨质疏松，增加心肺功能等作用。
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