常见减腹部脂肪的方法如下：1、合理饮食：营养均衡的饮食可维持良好体型，避免摄入高糖、高脂类食物，以免脂肪堆积到腹部，引起大肚子现象；2、适度运动：适度运动锻炼可消耗掉腹部脂肪；3、脂肪抽吸术：如果腹部脂肪较厚，可借助医美手段，通过抽脂方法，将腹部皮下深层堆积、臃肿脂肪组织抽出。皮肤可与深层深筋膜进行紧密结合，从而改善腹部脂肪肥厚问题。