- 抑郁症的自我疗法有哪些
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参与医生
中国中医科学院广安门医院 李涛 副主任医师
抑郁症的自我疗法包括：
1、管理不良情绪，学会用不同角度看待问题；
2、加强体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，建议在阳光充足的环境下运动；
3、保证规律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免紧张和过度劳累；
4、积极参加社交活动；
5、饮食调节，减少罐头类肉制品、辛辣、刺激、油腻食物的摄入，适量饮用中药茶。
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