抑郁症的自我治疗是经过正规药物治疗、心理治疗后的自我配合治疗，特别是在中后期尤为重要，由于中后期用药逐渐减少或停用，就更需要患者做自我治疗，包括以下几个方面： 1、性格及运动：调整心态、改变自我认知及运动，推荐进行有氧运动，有助于增加神经细胞的活性及再生，如快走、慢跑、瑜伽、太极等运动； 2、自我心理治疗：如森田疗法、作业治疗、音乐治疗等，对康复很有帮助。