痛风的预防方法如下： 1、定期测定血尿酸水平，痛风发作者建议至少降至360μmol/L以下，合并痛风石、泌尿系结石、痛风反复发作者，建议控制至300μmol/L以下； 2、饮水量每天达到2000ml以上，促进尿酸排泄； 3、戒酒，减少高嘌呤饮食的摄入； 4、坚持适量运动可以控制体重，避免运动过量、过度劳累诱发痛风发作； 5、寒冷天气注意保暖，避免受寒、天气变化诱发痛风发作。