预防痛风发作的方法如下：； 1、戒酒，尤其是啤酒和白酒； 2、避免高嘌呤类饮食，如肉类食物、海鲜、动物内脏、牛羊肉、罐头、坚果等食物含嘌呤较高，不适合食用； 3、多饮水，每天饮水2000ml以上，可饮用清水、矿泉水、白开水，不能喝饮料，尤其是含糖饮料； 4、较胖患者建议控制体重，适度的降低食物总热量，增加运动量，建议有氧运动，避免剧烈运动、对抗性运动； 5、注意保暖，避免受寒； 6、生活规律； 7、进食新鲜蔬菜和水果； 8、避免长期使用可能引起血尿酸升高的药物。