失眠的原因主要包括： 1、环境因素，如突然置身于陌生环境或嘈杂环境，影响睡眠效果，造成严重失眠； 2、自身原因，如白天剧烈活动、兴奋、考试、生活压力大、身体疾病，睡眠程度变浅，影响入睡； 3、内脏性疾病，如慢阻肺，呼吸困难喘憋，心衰不能平卧，平卧后喘憋难受，只能半坐，影响睡眠程度； 4、精神方面，如焦虑、抑郁，出现入睡困难和早醒，睡眠时间缩短。