喝茶都可以起到降血糖作用，因为不管是红茶、绿茶，喝完后均会增加代谢，所以有降糖作用。至于喝绿茶、红茶，还是普洱茶，根据体质而定。绿茶更寒，脾虚的人喝绿茶会拉肚子、胃疼。有些人脾胃有湿热，喝红茶后会口干舌燥，有上火症状。所以不同茶针对不同体质，就降血糖而言，因为喝茶能让人兴奋，所以喝茶本身有降糖作用。现在更愿意喝代茶饮，除喝茶叶外，茶里加荷叶、草决明、生山楂、陈皮，有祛湿化痰、减肥作用，如草决明，还有通便作用，通便可以降血糖，因此喝茶同时加草决明、翻白草、荷叶等，有很好的降血糖作用。