腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别具体如下：1、症状不同：腰椎间盘突出发病部位在椎间盘上，腰椎在退行性变的基础上，椎间盘发生了逐渐地水分脱失，弹性下降，发生退变。在退变的基础上，腰椎间盘向周围突出，如果刺激到神经根、刺激到椎管内，压迫神经，就会产生腰痛、腿痛。双下肢或单侧下肢疼痛，以及小腿麻木，还有大腿疼痛、麻木，甚至出现行走困难，或者大小便的问题，最严重的就是出现大小便失禁。而腰肌劳损的症状主要是腰部酸、困、胀、痛，一般不会伴有下肢抽痛、腿麻木、下肢无力和大小便的问题，因此两者不完全相同；2、治疗方法不同：腰椎间盘突出相对比较重，针对不同的突出程度，要采取相应治疗。腰肌劳损通过休息、改变生活习惯、热敷，以及外用药物，就能够迅速缓解。