便秘在老年人群中比较常见，老人便秘的调理方法如下： 1、老年人要养成定期排便的习惯，早上起来不管有无便意，都去卫生间排便，同时要保持生活规律； 2、每天喝2000-3000mL的水； 3、多吃富含纤维素的食物，如叶菜、芹菜； 4、多吃香蕉、苹果、梨等水果，要坚持吃； 5、坚持锻炼，如步行、跳跳舞； 6、如果上述治疗无效，可以选择些温和的药物，如开塞露、苁蓉通便口服液、麻仁丸； 7、如果药物治疗无效，应及时到医院检查，明确有无痔疮、肛裂、肠道肿瘤，对症处理。