若患者出现膝关节扭伤，除到医院进行治疗外，还需要患者进行康复训练，加强股四头肌的力量，膝关节稳定性才会更好的保护膝关节，避免其再次受到伤害。 通常医生推荐直腿抬高运动，这是一种简单易行的锻炼方法，随时可以进行。 具体操作为患者平躺，把腿伸起，把腿抬高，再缓慢放下，如此反复练习，注意期间动作要轻要慢，持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。