- 腰间盘突出的锻炼方法
-
参与医生
河南省中医院 杨彬 主治医师
腰椎间盘突出缓解期需加强腰部功能锻炼。功能锻炼的目的为防止腰痛反复发作，锻炼方法具体如下：
1、小燕飞、蜻蜓点水锻炼：以加强腰部肌肉力量；
2、核心肌群锻炼：如平板支撑，无需追求数量，而应保证锻炼质量；
3、慢跑、快步走：对改善腰椎间盘突出具有明显效果；
4、游泳：放松全身肌肉，提高身体协调性，使患者腰痛症状得到明显缓解。
相关视频
-
37856时长02:03
北京医院
-
38386时长01:47
北医三院
-
38830时长01:48
北京望京医院
-
26551时长01:59
洛阳正骨医院白马寺院区
-
95713时长01:58
北京医院
- 47720次播放
- 20679次播放
- 21948次播放
- 95478次播放
- 26206次播放
- 96408次播放
- 35136次播放
- 35473次播放
- 74334次播放
- 21281次播放
- 42339次播放
- 25117次播放
- 48022次播放
- 40441次播放
- 62650次播放
