30岁月经量少可通过如下几点改善： 1、求助专科大夫明确病因，若卵巢功能减退、雌激素减少，可适当补充雌激素治疗； 2、子宫内膜病变，需寻求妇科大夫及时治疗； 3、保持生活规律，不可熬夜，使内分泌恢复正常，月经规律； 4、避免精神紧张、保持心情愉快、减轻心理压力； 5、保持膳食平衡，多食用补益类药物，避免出现缺铁性贫血，使月经量恢复正常； 6、避免劳累，劳逸结合，舒心养气益身。