有的人经常会发生背部酸痛，主要是长时间久坐导致，以前很少存在这样的情况，现在越来越多见。长期在电脑前面工作，而坐姿又不正确，并且不良的姿势不是现在造成，而是学生时代已经并不正常，所以到了20-30岁便产生了严重背痛。 所以一定要进行锻炼，锻炼十分重要，而不是长时间久坐。如果后来腰椎也失去了弧度，肌肉长时间酸痛则称为恶性疼痛，无法缓解。实际上早期只要增加活动、适当进行推拿、按摩，完全能够缓解。还可以在办公室预备护腰，最紧张的时候可以佩戴1个小时护腰，从而减少腰部疲劳。