- 健身后肌肉酸疼怎么办
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武汉大学中南医院 冯晓波 主任医师
健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：
1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；
2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；
3、症状较重时，可口服或外用药物治疗，能有效的缓解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的缓解症状；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
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