孕妇食谱较为丰富，尽量食用较新鲜食物。孕期食谱需注意粗细搭配，尽量食用应季蔬菜水果；避免食用加工产品、快餐，快餐高油、高糖，对孕妇孕期成长不利。 孕妇需控制体重，孕期涨25-30斤即可，肥胖易产生妊娠期并发症；孕妇需禁辛辣，避免食用烧烤等食物，尤其自身过敏食物，孕期机体处于高敏状态，食用自身过敏食物会造成严重过敏；避免一次性食用多种水果或过多食用某种水果，部分水果相克，食用水果适量而止。