平时喝水健康地饮水要分次，每次少量饮水，这样才能保持水分均匀地吸收到体内，身体1天至少需要2000ml水，一般可能需要2000-4000ml的水分，其中喝水的量因人而异，有的人喝得多，有的人喝得少，一般400ml的茶杯基本上1天要喝6-8杯。而且喝水不能一次大量地喝1000-2000ml，因为大量的水分进到体内，很快就会尿出去，这个时段吸收了水分，如白天喝得很多，到了晚上其实还是缺水。因此要分开喝，每次少量地喝，这样能保证身体24小时的水分都平衡，不至于某个时段过多，也不至于某个时段过少，这种均匀的平衡状态对于身体最好。