中午饭后容易犯困的原因如下：1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液供应相对减少，所以会犯困，感觉有供血不足的状态；2、习惯：如果有睡午觉习惯，中午吃饭以后会犯困。从中医理论来说建议睡子午觉，子时是夜里11点到凌晨1点，午时是中午11点到下午1点。因为这时是阴阳交换时，阳气要逐渐出来，晚上是阴气比较盛的时候，所以这时容易犯困。从西医理论来说也是11点之前上床睡觉，可以使生长激素分泌增多，对儿童的生长发育有帮助。对成年人来说11点之前上床睡觉，会提高睡眠质量。