怀孕的女性可以适当吃红枣、枸杞，常见原因有以下几点：1、红枣和枸杞都没有明显的活血功能，一般不会使孕妇宫缩加强，因此适当吃红枣、枸杞也较为安全；2、红枣和枸杞无论是药用价值，还是食用价值都比较高。就药用价值而言，红枣具有补血的功能，而枸杞也有补益肝肾的功能，因此怀孕时适当吃红枣、枸杞，有助于缓解孕妇气血不足，或者肝肾不足的症状；3、从食用价值角度考虑，红枣和枸杞都含有铁元素，还含有大量的氨基酸、蛋白质、维生素等，可以帮助怀孕的女性补充此类物质，以改善怀孕期间的不适症状。但孕妇也要避免吃得过多，否则可能造成脾胃不消化，以及上火的症状。