生活中可以常见手脚经常冰凉的人群，中医称四逆证，以手脚冰凉为最常见症状，身上暖和，别人不冷，自觉冷，就是身体寒凉。四逆是指气血不顺行，不能正常运行到四肢末端，不顺就叫逆。所以，中医叫四逆证，即阳气不达四末。手脚寒凉、身体偏寒人群给姜，姜是最好的，生姜、干姜都可以，还有多吃羊肉、牛肉、鸡肉，都是温性食物，不要吃猪肉、鸭肉。寒凉体质的人还是建议多吃肉、蛋、奶、糖、高营养食物，瓜果蔬菜适当限制，尽量给高营养、高能量食物，一定要运动，运动增加热量，促进血液循环。