轻度高血压主要从两方面进行保健，具体如下： 1、如果血压程度不高，无需服药，以饮食调整为主；比如多食用清淡蔬菜、低脂类食物，避免高盐、高钠、高糖、高脂食物的摄入，加强运动；平时尽量少食腌制食物，如咸菜、泡菜，并减少食用动物脂肪类食物，少吃甜食、零食，如蛋糕、饼干、膨化食品等；患者可以多食用绿色蔬菜，如芹菜，对人体健康有帮助；通过生活习惯的改变，可使血压恢复正常； 2、如果高血压已到需服用药物来控制的程度，可以选择作用较缓和的钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI类药物、ARB类药物，上述药物可以小剂量使用，控制血压；患者不必过分纠结是否需服用降压药来控制血压，少量使用降压药对身体没有害处，还有一定帮助。