壮阳补肾的食物较多，但既具有壮阳，又具有补肾的食物相对较少。动物类的食品，如羊肉、牛鞭、泥鳅、羊肾，都具有壮阳补肾的作用，单纯补肾的食物比较多，如黑芝麻、黑豆、枸杞、韭菜、秋葵等，都具有补肾的作用。壮阳补肾的食物其性偏温，中医认为属于热性，可以激发人体阳气，如果是宿体阳盛的患者不宜久服，特别是阴虚火旺的患者不宜服用。如果是阳虚的患者，即畏寒、肢冷，可以长期服用，对身体具有非常好的补益作用，通常在医生指导下进行食用。