为了身体健康，包括眼睛，一个人的饮食是需要平衡的。首先不能偏食，不能只吃菜或者只吃肉，应该均衡饮食。眼睛眼底有一个部位叫黄斑，黄斑部位如果出现问题，将近80%视力就会丢失，所以预防黄斑病变是非常重要的。为了不得黄斑部疾病，或者老年人发生黄斑变性以后，可以多吃胡萝卜、西红柿以及橘色、红色的食物，可能会对病人有好处。部分病人还可以增加其他营养素的摄取，比如叶黄素、胡萝卜素，均可对病人的黄斑有较好的保护。对于年轻人来说，瓜果类的东西可以多吃一些，蔬菜也要平衡。