肩膀比较痛，有时是左肩膀，有时是右肩膀，很有可能是肩周炎。通常在50岁发生肩周炎的可能性比较大，发生原因有多方面因素，包括免疫因素以及老化因素等。肩周炎属于自限性疾病，不用进行特殊治疗，通常经过1年半的时间，也能够自行恢复。在此过程中，可以适当使用抗炎、镇痛的药物，同时配合外敷的药物以及加强理疗。患者平时可以进行适当的功能锻炼，包括经常将胳膊举起、后伸、旋转等，但不要过度。避免过分锻炼，同时如果患者疼痛时间较长，便应该到医院做肩关节的核磁共振，观察是否存在其他疾病。比如肩袖损伤，属于肩关节韧带损伤的疾病。如果确诊为肩袖损伤，因为过度训练会加重肩袖损伤的疾病，所以患者不能过度训练。